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    如何解決表演緊張,看看他們怎么做!

    發布時間:2020-04-24 02:37:44

        緊張是一種正常的現象,即使是明星們也不會例外,據說很多大牌明星上臺前的內心戲一般都很“瘋狂”…緊張到想吐,緊張到拉肚子,緊張到尿頻尿急…除了演出,如果是比賽,更是讓人分分鐘奔潰

        下面就來跟大家講一些簡單的降低緊張感的方法希望能讓各位同學的緊張感“恰到好處”

        上臺之前做深呼吸:深呼吸可以快速的讓我們平靜下來,讓大腦有充足的氧氣,全身更有活力,而不至于大腦一片空白,頭腦一發熱啥都忘記了。

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        如果緊張,請嘗試更緊張:“嘗試更緊張”是什么意思?其實這只是一件具體的事情--當我們感到緊張時,就去為自己找一件具體的事情,當身體和意識都集中在一件具體事情上,你就沒有多余的精力去緊張了。

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        把注意力轉移到角色上: 如果你把注意力轉移到角色上,進入角色,那么你的表現一定不會太差。我們很多時候緊張,是由于焦點在外,總是關注別人對你的看法,總是害怕出錯,結果反而越容易出錯。任何一個演員模糊不清、散漫的注意力,都是源于他還沒有學會究竟該把注意力放在什么地方。

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        找到自己的緩解方法:很多演員在表演之前有一些“怪異”的行為,其實他們都是為了調整自己的心態來面對臺上的角色。例如有的演員在上臺前一個小時聽high曲,還有的演員在上臺前沉默不語一句話都不說,還有的演員就會不停的做動作來試圖分散自己的緊張感,所以,你也可以試著找到適合自己的緩解緊張的辦法哦。

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        緊張時,有可能會出現身體對外界事物過激反應,無處安放的能量在體內四處亂竄,注意力混亂,肌肉收縮,四肢僵硬,腎上腺素上升,大腦一片空白····演員在演出時想要不緊張,就是要擁有穩定流暢的身體意識。這時請努力將注意力集中在下面四件事情上:

        我是誰?我是怎么來到這里的?我在這里做什么?我在這里想要得到什么?當開始回答這四個問題時,表演者便已經進入了角色的行動軌道,也就沒有多余的精力去緊張了。

        不去在意結果好壞,搞清楚你的人物行動軌跡,從哪里來,到哪兒去,要干嘛,符合行為邏輯的動作就會自己產生。想獲得自然而流暢的演出,必須讓行動成為骨子里自然發生的行為

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        每次表演前緊張不是什么壞事,對每一個場景都懷有一顆赤子之心,每一場戲都是一次不同的挑戰。敬畏舞臺,敬畏觀眾,才會不辜負你自己的努力


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